CORSI FITNESS

Sala Corsi a Vercelli

Grazie ai corsi proposti da San Andreas, diversificati per ogni atleta, potrai migliorare la tua forma fisica, metterti in gioco e raggiungere tutti gli obiettivi di forma e salute che ti sei prefissato.

CrossFit: Scopri la tua forza interiore e trasforma il tuo corpo

Il CrossFit è un programma di allenamento funzionale ad alta intensità che sviluppa forza, resistenza, flessibilità e agilità. Attraverso esercizi costantemente variati, eseguiti ad alta intensità, il CrossFit ti sfida a superare i tuoi limiti e raggiungere un livello di forma fisica mai provato prima.

Benefici del CrossFit
Perdita di peso: Brucia calorie e tonifica i muscoli con allenamenti esplosivi.
Aumento della forza: Sviluppa una forza funzionale che ti sarà utile nella vita quotidiana.
Miglioramento della resistenza: Aumenta la tua capacità di sostenere sforzi intensi e prolungati nel tempo.
Maggiore flessibilità: Acquista una maggiore mobilità articolare e previeni infortuni.
Sviluppo della coordinazione: Impara a eseguire movimenti complessi con fluidità e precisione.
Comunità: Entra a far parte di una community motivata e supporta.
Cosa aspettarti da un allenamento CrossFit
Varietà: Ogni allenamento è diverso, quindi non ti annoierai mai.
Intensità: Preparati a sudare e a spingere al massimo le tue capacità.
Scalabilità: Gli esercizi possono essere adattati a qualsiasi livello di forma fisica.
Supporto: I coach saranno sempre al tuo fianco per guidarti e correggere la tua tecnica.
Perché scegliere il CrossFit?
Il CrossFit è molto più di un semplice allenamento, è uno stile di vita. Ti aiuterà a diventare più forte, più sano e più felice.

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Functional Invictus: Sviluppa una forza funzionale e duratura

Il Functional Invictus è un metodo di allenamento funzionale completo e personalizzato, progettato per sviluppare una forza reale e duratura. Attraverso esercizi multiarticolari e movimenti naturali, il Functional Invictus ti aiuterà a migliorare la tua performance in qualsiasi attività fisica e a prevenire gli infortuni.

Cosa rende unico il Functional Invictus?
Allenamento personalizzato: Ogni programma è adattato alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.
Esercizi funzionali: Sviluppi forza e resistenza attraverso movimenti che replichi nella vita quotidiana.
Mobilità articolare: Migliora la flessibilità e la gamma di movimento.
Prevenzione infortuni: Riduci il rischio di lesioni grazie a un allenamento corretto e progressivo.
Risultati visibili: Ottieni un corpo più forte, più tonico e più funzionale.
I benefici del Functional Invictus
Aumento della forza: Sviluppa una forza esplosiva e una resistenza muscolare eccezionale.
Miglioramento della postura: Correggi eventuali squilibri muscolari e allinea la colonna vertebrale.
Aumento dell'agilità e della coordinazione: Migliora la tua capacità di muoverti con fluidità e precisione.
Maggiore benessere: Riduci lo stress e aumenta la tua energia vitale.
A chi si rivolge il Functional Invictus?
Atleti: Migliora la tua performance in qualsiasi disciplina sportiva.
Persone attive: Aumenta la tua resistenza e la tua capacità di affrontare le sfide quotidiane.
Chi desidera migliorare la propria forma fisica: Ottieni un corpo tonico e scolpito.
Chi vuole prevenire gli infortuni: Proteggi il tuo corpo con un allenamento sicuro ed efficace.

Iron Endurance: Forgia il tuo corpo per sfide estreme

Iron Endurance è un programma di allenamento completo e personalizzato, ideato per chi desidera prepararsi ad affrontare eventi sportivi di lunga durata come triathlon, ultramaratone, gare ciclistiche di fondo e altre sfide endurance. Attraverso un mix bilanciato di allenamenti di forza, resistenza e tecnica, ti aiuteremo a sviluppare le capacità fisiche e mentali necessarie per superare ogni limite.

Cosa rende unico Iron Endurance?
Allenamento personalizzato: Ogni programma è adattato alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi specifici.
Focus sulla resistenza: Sviluppi una resistenza aerobica e anaerobica eccezionale per affrontare sforzi prolungati.
Potenziamento della forza: Aumenti la forza muscolare per migliorare l'efficienza del movimento e prevenire infortuni.
Miglioramento della tecnica: Affini la tecnica specifica per la tua disciplina sportiva, ottimizzando la performance e riducendo il rischio di lesioni.
Preparazione mentale: Ti forniamo gli strumenti per gestire lo stress, la fatica e la motivazione durante le gare.
I benefici di Iron Endurance
Aumento della resistenza: Capacità di sostenere sforzi prolungati senza affaticamento.
Miglioramento della performance: Ottimizzazione dei tempi e dei risultati nelle gare.
Prevenzione infortuni: Riduzione del rischio di lesioni grazie a un allenamento corretto e progressivo.
Aumento dell'autostima: Superamento dei propri limiti e raggiungimento di obiettivi ambiziosi.
Benessere fisico e mentale: Miglioramento della salute generale e riduzione dello stress.
A chi si rivolge Iron Endurance?
Triatleti: Preparazione completa per le tre discipline: nuoto, ciclismo e corsa.
Ultramaratoneti: Sviluppo della resistenza necessaria per affrontare distanze estreme.
Ciclisti di fondo: Miglioramento della performance nelle gran fondo e nelle maratone ciclistiche.
Atleti di endurance in generale: Preparazione per qualsiasi sfida sportiva di lunga durata.
Chi desidera migliorare la propria forma fisica: Aumento della resistenza e della forza muscolare.

Corso di Mobility: Libera i tuoi movimenti e migliora le performance

Il corso di Mobility è un percorso formativo dedicato a chi desidera migliorare la propria flessibilità, la mobilità articolare e la consapevolezza corporea. Attraverso esercizi specifici e tecniche di allungamento, imparerai a liberare i tuoi movimenti, prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni in qualsiasi attività fisica.

Perché la mobilità è importante?
Una buona mobilità articolare è fondamentale per:

Prevenire gli infortuni: Aumenta la resilienza delle articolazioni e dei muscoli.
Migliorare le prestazioni sportive: Aumenta l'ampiezza del movimento e l'efficienza energetica.
Ridurre il dolore: Allevia tensioni muscolari e dolori articolari.
Aumentare la flessibilità: Ti permette di eseguire movimenti più ampi e fluidi.
Migliorare la postura: Allinea il corpo e riduce il rischio di problemi posturali.
Cosa imparerai nel nostro corso di Mobility?
Tecniche di allungamento: Imparerai a eseguire correttamente diverse tipologie di stretching, statico e dinamico.
Mobilizzazione articolare: Migliorerai la mobilità delle articolazioni più importanti, come spalle, anche e colonna vertebrale.
Auto-massaggio: Apprenderai tecniche di auto-massaggio per alleviare le tensioni muscolari.
Consapevolezza corporea: Svilupperai una maggiore consapevolezza del tuo corpo e dei suoi limiti.
Esercizi specifici per migliorare la flessibilità: Adatti a tutti i livelli di preparazione.
A chi si rivolge il corso di Mobility?
Atleti: Migliora la tua performance e previeni gli infortuni.
Persone sedentarie: Combatti la rigidità articolare e aumenta la tua energia.
Chi soffre di dolori articolari: Allevia il dolore e migliora la mobilità.
Chi desidera migliorare la propria postura

Glute Circuit: Sculpisci un sedere perfetto e tonifica tutto il corpo

Il Glute Circuit è un allenamento intenso e coinvolgente, progettato specificamente per tonificare e rafforzare i muscoli dei glutei. Attraverso una serie di esercizi a corpo libero e con l'utilizzo di piccoli attrezzi, lavorerai tutti i muscoli del sedere, migliorando la tua forma fisica e la tua postura.

Perché scegliere il Glute Circuit?
Glutei sodi e tonici: Modella il tuo sedere e ottieni un corpo più armonioso.
Miglioramento della postura: Rafforza i muscoli del core e del bacino, migliorando la tua postura.
Aumento della forza: Potenzia i muscoli inferiori del corpo e migliora la tua performance in altre attività fisiche.
Brucia calorie: Un allenamento intenso e divertente per snellire la tua silhouette.
Adatto a tutti: Il corso è adatto a tutti i livelli di preparazione, dai principianti agli esperti.
Cosa aspettarti da un Glute Circuit
Esercizi vari e divertenti: Ogni lezione è diversa, per evitare la monotonia e mantenere alto il livello di motivazione.
Istruttori qualificati: Verrai guidato da professionisti che ti aiuteranno a eseguire gli esercizi correttamente e in sicurezza.
Atmosfera coinvolgente: Allenati in gruppo e condividi la tua passione per il fitness.
Risultati visibili: In poche settimane noterai un miglioramento della tonicità dei tuoi glutei e una maggiore definizione muscolare.
A chi si rivolge il Glute Circuit?
Donne: Modella le curve del tuo corpo e ottieni un sedere da urlo.
Uomini: Aumenta la forza e la definizione dei muscoli inferiori.
Chi desidera migliorare la propria forma fisica: Tonifica tutto il corpo e brucia calorie.
Chi pratica altri sport: Integra il Glute Circuit con la tua attività sportiva per migliorare la performance.