INVICTUS CROSS TRAINING

Invictus A vERCELLI

Invictus Cross Training è una metodologia di allenamento che porta al globale condizionamento fisico del corpo umano. L’obiettivo è raggiungere l’equilibrio di un sistema dove tutti i singoli componenti interagiscono armonicamente fra loro procurando il benessere psicofisico al soggetto praticante.

CHE COSA È Invictus?

Ogni partecipante viene coinvolto da subito in questa grande famiglia che è Invictus Cross Training elencando gli step di progressione, che vengono rispettati e non esasperati. Si ricerca in ogni persona lo sviluppo di tutti quei parametri capaci di rendere pronto, da un punto di vista muscolare, coordinativo, ecc…, tutto il sistema ad ogni tipo di lavoro proposto.

È importante rispettare la scaletta passo dopo passo, per raggiungere gli obiettivi di ognuno nei tempi prefissati e non spaventare l’atleta di fronte a delle difficoltà insormontabili, ma imparare ad affrontare le difficoltà nello sport come nella vita.

Dopo pochi allenamenti, con questa metodica di team building, si crea un grande spirito di squadra dettato dai grandi risultati ottenuti da ogni partecipante e dalla sua autostima accresciuta. Soddisfazione che aumenta le aspettative di tutti.

Gli step
Equilibrio e precisione a corpo libero per stabilizzare i muscoli e attivare una sinergia tra loro.
Flessibilità e mobilità per rendere il movimento fluido, ampio in modo da coinvolgere senza compromessi tutti i gruppi muscolari coinvolti. Tecnica con strumenti dedicati per ogni tipo di esercizio per imparare il movimento ed evitare infortuni.
Rapidità e resistenza polmonare: velocità ed agilità per incrementare il livello dell’esercizio con esecuzioni e ripetute di movimenti molto articolati e creativi, non trascurando la tecnica assimilata dunque di conseguenza aumenta la
Resistenza polmonare ottimizzando al meglio la capacità cardiovascolare.
Forza resistente ed esplosiva: ci dedichiamo a movimenti o esercizi multiarticolari che reclutano il maggior numero di gruppi muscolari così da costringere il cuore a lavorare ad alto ritmo, fornendo più sangue ai vari distretti muscolari coinvolti sviluppando forza resistente e forza esplosiva.

Imparare a gestire il proprio corpo

È importante per noi focalizzarsi sul movimento ed imparare a gestire il proprio peso corporeo. Movimenti di precisione, propriocezione, coordinazione, spinta, trazioni, rinforzo muscolare a corpo libero. Si parte da questi esercizi fondamentali che creano un’ottima base atletica su cui costruire un percorso semplice ma efficace, per poi renderlo completo con Kettlebell, palle mediche, giubbotti zavorrati, per aumentarne le difficoltà e quindi le prestazioni ed i risultati.

Per migliorare più rapidamente le proprie abilità, i più preparati del gruppo, integrano l’allenamento in una struttura dedicata dove grazie all’ausilio dell’attrezzatura da Power Lifting con progressioni ed esercizi specifici per esprimere al meglio il proprio potenziale.

Gli allenamenti sono studiati in modo da garantire la più ampia varietà di modalità, durata e carico indipendentemente dal numero di lezioni svolte e dai giorni scelti. L’obiettivo dei più ambiziosi è la preparazione fisica generale ad alto livello, attraverso l’alternanza di esercizi di pesistica, ginnastica, cardio e mono strutturali.